Stressbewältigung
Stressbewältigung und Stressmanagement
Kein Stress mit dem Stress! Stressmanagement im Alltag
Es ist längst kein Geheimnis mehr: Zuviel Stress macht krank. Die WHO hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Wie Sie lernen mit Stress umzugehen, die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen und sich aktiv zu entspannen, erfahren Sie in diesem Kurs.
Kostenbeteiligung Ihrer Krankenkasse
Der Präventionskurs zum Stressmanagement ist nach & 20 SGB V zertifiziert und wird daher von allen teilnehmenden gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.
Investieren Sie in Ihre Gesundheit
Ziel des Kurses ist u.a. die Sensibilisierung und Reflexion über den persönlichen Umgang mit Stress und die Analyse eigener Stressoren nach ihrer Intensität und Häufigkeit. Sie lernen Ihre wichtigsten Bedürfnisse, Ressourcen und Ziele wahrzunehmen, zu planen und gegebenenfalls planvoll und kreativ zu verändern. Das Erlernen alltagstauglicher kurz- sowie langfristiger Stressbewältigungsmethoden soll den aktiven Umgang mit alltäglichen Belastungen verbessern, das körperliche und subjektive Wohlbefinden sowie die Leistungsfähigkeit fördern bzw. erhalten.
Neben zahlreichen Übungsaufgaben und einem Training in systematischer Problemlösung erlernen Sie Kenntnisse und Techniken im Zeitmanagement, in der Prokrastination und im “Mut zum Neinsagen“ und erweitern so Ihre Handlungs- und damit auch Ihre Selbstmanagementkompetenz.
Inhalte
Inhalte des Kurses sind unter anderem die Vermittlung von Wissen über Stresstheorie und Stressdefinition. Wer mit seinen Stärken arbeitet wird stärker. Daher bildet die individuelle Stress- und Ressourcenanalyse eine wichtige Grundlage. Sie erarbeiten individuelle Stressbewältigungsstrategien in unterschiedlichen Lebens- und Alltagssituationen.
Mit Übungsaufgaben und Trainings festigen Sie Ihr Wissen und Können. Das Genusstraining, ein Weg in die heilsame Selbstregulation, bildet den harmonischen Abschluss des Kurses.
Die Inhalte in der Übersicht (nicht abschließend):
- Stress und Stressoren erkennen und verstehen
- Grundlagen des Burnout-Phänomens
- Individuelle Strategien für Balance finden
- Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen
- Stresssituationen vorbeugen und aktiv gestalten
- Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken
Ihr Kurs für körperliches und seelisches Wohlbefinden
Der Präventionskurs richtet sich an alle gesunden Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt.
2 Tage, insgesamt 8 Einheiten á 90 Minuten
140,- €. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Präventionskurs. Erkundigen Sie sich bitte vor Beginn dieses Kurses bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe der Bezuschussung.
Wahlweise vor Ort oder online
Seminare vor Ort finden in der
Konstanzer Str. 15 A, 10707 Berlin,
2. OG (in den Räumen von Meeet West) statt.
-nicht barrierefrei-
19.02. - 20.02.2022, 10 - 18 Uhr
05.03. - 07.03.2022, 10 - 18 Uhr
12.03. - 13.03.2022, 10 - 18 Uhr
19.03. - 20.03.2022, 10 - 18 Uhr
26.03. - 27.03.2022, 10 - 18 Uhr
Buchen Sie noch heute Ihren Stressmanagementkurs. Termine und Einschreibungsmöglichkeiten finden Sie hier. Haben Sie Fragen? Zögern Sie nicht mir zu schreiben.
Kein Stress mit dem Stress! Stressmanagement im Alltag
- Stress erkennen und bewältigen
- Burnout gezielt vorbeugen
- Resilienz aufbauen und stärken
- Zertifizierter Präventionskurs
- Anteilige Erstattung von Ihrer Krankenkasse
- Flexibel online buchbar
